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衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到点,停留片刻,再反方向提到处。直击要害:扁平下垂的臀部。小技巧:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动
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